白菜とサバの洋風煮 材料： 白菜(中心を基準に左右7cm程度) サバの水煮(缶詰) にんにく(１片) オリーブオイル(大さじ１) 鷹の爪(半分) 胡椒(少々) 手順： 白菜は3cm程度にざく切り ニンニクは芽を取り、粗微塵にする フライパンにオリーブオイルを入れ熱する…